返回

终究每天应该吃多少鸡蛋最合适

时间： 2024-01-21 03:09:19 来源：绞肉机

  鸡蛋是一种养分丰厚的食物，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、发生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸份额很合适人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，养分价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰厚，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、白叟、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期患者的杰出补品。

  鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应考究科学。据近期查询标明：在一些城市员工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为添加养分，一天要吃5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们都认为：“鸡蛋有养分，多吃补身体。”其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。

• 上一篇: CQ9电子走运3游戏玩法
• 下一篇: 宝鸡55岁男人获全国健美大赛第三名 自称想练到70岁