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【48812】处暑时节要摄生宜食滋阴润燥食物清热润燥又养分抗秋燥

时间： 2024-05-12 09:23:41 来源：leyu乐鱼游戏官网/打蛋机

  行将进入处暑，气候逐步转成昼热夜凉，饮食上要少吃辛辣和油炸食物，要重视食养，多吃阴润燥食物、清热润燥又养分，抗秋燥。1、银耳用清水浸泡好，切成小块备用。把银耳和红枣倒入砂锅内。参加适量的开水，用开水能使煮出来的银耳更软嫩，慢炖一个小时。2、倒入冰糖和枸杞，持续炖十分钟，把汤汁炖至粘稠今后，就好了，冰糖银耳红枣羹就做好了。

  二、花生——润肺健脾花生汤1、花生米倒入适量的开水，两克食用碱均匀拌和，更简单剥皮，然后浸泡一个小时，然后把皮剥好，把1/4的花生仁倒入照料机里，倒入一大碗清水。打成花生桨，然后压力锅里倒入剩余的花生米，再倒入花生桨，再倒入清水，花生和水的份额是1 : 5。把花生汤煮熟了。2、放适量的白糖，倒入煮好的花生汤，均匀拌和即可开吃了。奶白浓郁，特别养分好吃三、百合——养阴润肺

  #秋日日子创造季#1、芡实，百合提早泡发好，百合焯一遍水，倒出两椰子汁，能够加一点水，芡实比较难熟，起火上锅盖。2、芡实汤现已煲了一个小时了，接下来加一点冰糖，煮融化了就能够了。四、黑芝麻——养血润燥黑芝麻糯米糕1、50克熟黑芝麻倒入破壁机中打成粉。碗中倒入300克糯米粉、80克粘米粉、60克白糖，均匀拌和，再加380克清水，拌和成细腻面糊。2、面糊先倒一半，然后往里面加20克黑芝麻粉，拌和均匀备用。预备一个模具，底部铺上油纸刷油防粘，先把黑芝麻面糊倒进来，摇晃均匀。

  3、面糊大火蒸熟，倒入白色面糊，蒸熟后取出来，轻轻放凉后一边卷起来，略微地搓一搓，外表再撒上一层椰蓉。切成小块，黑芝麻糯米糕就做好了。

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