9月用力吃正许多上市一吃养肠胃二吃促排便三吃稳血糖

时间： 2024-10-02 05:28:42 来源：leyu乐鱼在线登录入口/料理机

秋天到，南瓜俏。南瓜不只甜美软糯，还赋有丰厚的各种维生素和矿物质，膳食纤维也高，现在正是南瓜许多上市的时分，咱们碰到别错过，多吃一些分外的养人，下面给咱们伙儿一同来共享6种好吃的做法，一块儿来看看吧。

今日共享南瓜素馅饼的家常做法，饼皮柔软，皮薄馅足，家人都爱吃，给肉都不换~

1、面粉参加10克食用油、少数盐，先参加200毫升热水边加边拌和，再参加100毫升冷水搅匀后揉成润滑面团，盖上保鲜膜醒30分钟。

2、南瓜去皮擦丝加1勺盐拌匀腌制20分钟挤出水分；木耳提早泡发焯水切丝备用。

3、鸡蛋打散热油炒熟，参加葱花拌匀，放入木耳和南瓜，加少数盐、胡椒粉、2勺生抽、半勺香油拌和均匀。

4、将醒好的面团分红均匀面剂按扁擀皮，包入调好的馅料收口捏紧轻轻按扁，锅中热油放入馅饼小火煎至双面金黄兴起即可。

秋天多吃南瓜优点多，把南瓜做成发糕大人小孩都爱吃。尤其是脾胃欠好朋友，多吃发面易消化

食材：南瓜340克、面粉300克（一般面粉即可）、白糖30克、鸡蛋1个、酵母3克

1、先把南瓜皮削了，切成块，放到蒸锅里蒸熟。用筷子戳戳看，软了便是熟了。

2、蒸好的南瓜拿出来，趁热放上白糖，用勺子压成泥。南瓜泥要压得细细的，这样做出来的发糕才好吃。

3、等南瓜泥不那么烫了，就放上酵母粉。酵母粉怕烫，所以南瓜泥不能太热。然后打个鸡蛋进去，一同拌和均匀。

4、现在咱们开端加面粉。一边加一边搅，别一下子全倒进去。搅到面糊稠乎乎的，没有干面粉就行了。假如太干了就加点水，太稀了就再加点面粉。

5、盖上保鲜膜，让面糊发一发，变得胖胖的。假如你想第二天早上吃，那就放冰箱里冷藏发酵一晚上。发好的面糊会有许多小气泡，咱们用勺子拌和一下，把气泡排出来。

6、找个模具，里边刷点油，这样蒸出来的发糕简略脱模。把面糊倒进去，别倒太满，留点空间给它发。盖上模具的盖子，或许盖块布，让面糊再发20分钟左右。锅里加水烧开，然后把模具放进去蒸。大火蒸25分钟，关火后再焖5分钟就能够出锅了！

南瓜除了直接蒸熟吃，做成发面小饼也不错，疏松暄软自带南瓜清甜，关键是做法特别简略，搅一拌和一拌就能轻轻松松完结！小火烙至双面金黄即可。

食材：180克南瓜泥、50克清水、1颗鸡蛋、150克面粉、15克白砂糖、 1.5克酵母粉

2、发酵好的面糊用筷子拌和排气，再用勺子舀到平底锅中（不必刷油），这一步勺子蘸水更好操作；

2、南瓜、牛奶用照料机打匀，牛奶少数屡次的加，打成南瓜糊，南瓜糊倒入锅中，一小勺糯米粉兑水搅匀，参加南瓜糊中小火熬煮至粘稠后参加糖

3、最终倒入煮好的小圆子，撒入桂花干（小圆子煮好后能够过一下冰水会更Q弹）

芝士玉米焗南瓜，简略甘旨好吃到上头！甜美软糯的贝贝南瓜，火腿丁和玉米粒添加口感，浓郁的芝士，一口下去大满意！做起来好简略啊啊，吃着却香馥馥，一定要试试哦！

3、烤箱180度烤20分钟，撒欧芹碎即可！浓郁拉丝的芝士焗南瓜，没有小伙伴能够回绝吧！一定要趁热吃！

咱们好，这里是苏瑶的美食，坚持对日子的爱与热忱，每天都热火朝天，把好吃的东西要吃进肚子里，心爱的人要放在心里。以上共享的美食做法，咱们都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会！